北条書店

５０歳から始める男の筋トレ

４０代、５０代男性のための筋トレ教材。

ストレッチで体のケアを行いながらの自宅トレーニング。道具は使用しません。

体を根本から整え、かっこいい体へと変えていきます。



指導歴２６年、全国売り上げ１５年連続NO.1のパーソナルトレーナー監修。


気持ちはまだ若い５０代は、太くなったウエスト、落ちた体力を戻したいがために、無理をしてトレーニングしがちです。

トレーニングに関する知識があまりないのに無茶なトレーニングをすると、肩や腰などの故障を引き起こします。

そうしてケガをした結果、トレーニングを休まなければならず、この繰り返しのため大事な時間を無駄にシてしまいます。

それを防ぐために登場したのが「５０歳から始める筋トレ」です。


PDFではトレーニングのプログラム紹介のほか、食事に関して詳しく説明し、食事をいつ取って、トレーンングはいつすればいいのか？という現場に長くいるトレーナーだからこそ知っているテクニックであふれています。


動画ではストレッチを１つひとつ説明し、トレーニング前後のレッスン形式ストレッチもあります。

トレーニング動画ではエクササイズを長年一般の方に対して指導してきた点から間違えそうなポイントを全て指摘しながら紹介しています。

ただやるだけと、この通り行うのでは聞き方が全然違ってきます。



プログラムの長さは敢えて決めていません。

自分が十分正しく出来るようになったと思ったら、次へ進み４段階に分かれています。

早くて４～６週間、５０代だけにじっくり行うなら４ヶ月かけていきます。


ケガをできるだけ回避しながら理想の体を作るプログラムです。

⇒ ５０歳から始める男の筋トレ

日本人男性専用トレーニング

全国指名数№１のパーソナルトレーナー「ユウジ」の日本人男性専用のトレーニングプログラム。

とにかく教材の発行者、指導者が信頼の置けるフィットネス業界でも有名なトップパーソナルトレーナーでり、本人が一般の人が理想とするマッチョで体脂肪が低い実践者であることが、購入者を安心させます。もちろん信頼の置ける内容です。

ダウンロード版ＰＤＦ１８０ページ、ダウンロード映像４５分。

⇒ 日本人男性専用トレーニング

筋肉がつきにくい日本人男性専用のトレーニングプログラム。

１１年連続大手スポーツクラブでの全国指名数№１のパーソナルトレーナー「セクシーフィットネス・ユウジ」がかっこよくなれる筋トレ、モテ男になるトレーニングを指導します。

道具を使わない、自体重の自宅トレーニング。スペースは畳２枚分のみ。

１日３５分×週３回×６週間の週代わりプログラムを紹介。

そのエクササイズをひとつずつ動画とＰＤＦで動きを詳しく説明し、プロが使うトレーニングテクニックを駆使して行うため、その説明を細かく行っています。

⇒ 日本人男性専用トレーニング

２０年以上フィットネス業界で指導してきたトップパーソナルトレーナーのトレーニングノウハウがふんだんに詰まった教材。

初心者でも最初から中身の濃いトレーニングで体を変えることができます。

指導者本人が４１歳でありながら体脂肪７％を１０年以上維持することで、この方法が実践的であることを証明しています。

「楽」とか「簡単」とか「１日５分で」という美味しいうたい文句ではなく、中身を濃くすることで時間を短縮するプロも行う効率のいいトレーニングを、本物のトレーニングを本物を求める男性に。


⇒ 日本人男性専用トレーニング

５０歳から始める男の筋トレ

４０代、５０代男性のための筋トレ教材。

ストレッチで体のケアを行いながらの自宅トレーニング。道具は使用しません。

体を根本から整え、かっこいい体へと変えていきます。



指導歴２６年、全国売り上げ１５年連続NO.1のパーソナルトレーナー監修。


気持ちはまだ若い５０代は、太くなったウエスト、落ちた体力を戻したいがために、無理をしてトレーニングしがちです。

トレーニングに関する知識があまりないのに無茶なトレーニングをすると、肩や腰などの故障を引き起こします。

そうしてケガをした結果、トレーニングを休まなければならず、この繰り返しのため大事な時間を無駄にシてしまいます。

それを防ぐために登場したのが「５０歳から始める筋トレ」です。


PDFではトレーニングのプログラム紹介のほか、食事に関して詳しく説明し、食事をいつ取って、トレーンングはいつすればいいのか？という現場に長くいるトレーナーだからこそ知っているテクニックであふれています。


動画ではストレッチを１つひとつ説明し、トレーニング前後のレッスン形式ストレッチもあります。

トレーニング動画ではエクササイズを長年一般の方に対して指導してきた点から間違えそうなポイントを全て指摘しながら紹介しています。

ただやるだけと、この通り行うのでは聞き方が全然違ってきます。



プログラムの長さは敢えて決めていません。

自分が十分正しく出来るようになったと思ったら、次へ進み４段階に分かれています。

早くて４～６週間、５０代だけにじっくり行うなら４ヶ月かけていきます。


ケガをできるだけ回避しながら理想の体を作るプログラムです。

⇒ ５０歳から始める男の筋トレ

年齢が30歳を過ぎ、運動不足で典型的なメタボ体型になっていました。
ジョギングや水泳にもチャレンジしましたが苦しいばかりで三日坊主になりがちであきらめかけていました。

「なにか自分にあったいい運動はないものか」と探していたところ、北島先生の筋トレ法に出会い、最初は「週2回、20分で十分」とい う言葉を信じ切れずにいましたが、徐々に引き締まっていく自分の姿を鏡でみてびっくりしました。

現在トレーニングをはじめて3ヶ月目ですが（とはいっても まだトレーニングは15回ほどしかやっていません）、体重は98kgから94kg、体脂肪率は25％から17％まで落ちました。ぷよぷよした全身が引き締まり、お尻が持ち上がり、特におなかが引っ込んでくれたのはとてもうれしいです。

腹筋にはうっすらと縦線と横線が見えてきました。割れた腹筋と引き締まった
たくましいボディを目指してまだまだがんばります。

>>> １万人以上が肉体改造に成功した驚異の筋トレ法　北島達也のマッスルキャンプ